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PaderBäder GmbH
Rolandsweg 80
33102 Paderborn
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Kursangebote Kleinschwimmhalle Rolandsbad, Paderborn

Aquafitness/Aquajogging

Aquajogging, das ist Laufen im Wasser. Eine ideale Trainingsform für alle:

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Aquajogging, das ist Laufen im Wasser. Eine ideale Trainingsform für alle:
Für Jung und Alt, für Sportler aller Sportarten, für Untrainierte, für Rückenpatienten, zur Prävention und Rehabilitation.

Am Anfang einer jeden Kurseinheit steht eine abwechslungsreich gestaltete Wassergymnastik mit und ohne Handgeräte in brusttiefem Wasser, anschließend kann man sich mit Hilfe eines speziellen Auftriebsgürtels im 1,60m-1,80m tiefen Wasser bei flotter Musik frei bewegen bzw. joggen.

Die Vorteile des Aquajogging:

  • optimales Konditionstraining
  • Schonung der Gelenke, Sehnen und Bänder
  • Stärkung, Kräftigung und Lockerung der Muskulatur
  • alle Muskelgruppen werden positiv belastet
  • Verletzungsgefahren sind so gut wie ausgeschlossen

Die Auftriebskraft des Wassers ermöglicht auch Bewegungen, die an Land schmerzhaft oder wegen fehlender Muskelkraft nicht möglich sind. Kurse Aquajogging und Aquafitness werden im Kiliansbad, in der Kleinschwimmhalle Rolandsbad und im Alisobad Elsen angeboten.


Aquafitness


jeweils donnerstags

Jeweils ca. 30 Min. Wassergymnastik (1,30m) und ca. 25 Min. Aqau-Jogging im tiefen Wasser mit Auftriebsgürtel.

Uhrzeit

15:50-16:45 Uhr

Ort

Rolandsbad

Leitung

Martina Wegener

Kosten

Dieser Kurs ist belegt, es ist keine Anmeldung mehr möglich!



jeweils dienstags

Jeweils 30 Minuten Wassergymnastik und 30 Minuten Aqua-Jogging mit Auftriebsgürtel. (Keine Kostenerstattung durch die Krankenkasse)

Uhrzeit

13:30-14:30 Uhr

Ort

Rolandsbad

Leitung

Elke Hornberger

Dieser Kurs ist belegt, es ist keine Anmeldung mehr möglich!